В ЭФИРЕ
КОЛЕСО ОБОЗРЕНИЯ
Главная
  • Главная
  • Блоги
  • 20 причин: откажитесь от сахара всего на неделю и… (блог “О здоровье и долголетии”)

20 причин: откажитесь от сахара всего на неделю и… (блог “О здоровье и долголетии”)

19 декабря 2019 Блоги


Я люблю проводить полезные эксперименты. Недавно я решила отказаться от сладкого и мучного. О вреде сахара знают все, а белая мука превращается в организме в тот же сахар.  Обычный кусочек хлеба увеличивает сахар в крови больше, чем 2 столовые ложки сахара! Результаты моего эксперимента меня очень удивили и порадовали. И я решила найти больше информации на эту тему.

Возможно, вы знаете, что сахар вызывает зависимость сильнее, чем кокаин? Многие из нас давно стали наркоманами! Многие не могут ни дня без сладкого и мучного. Между тем, взрослому достаточно всего лишь 20 г сахара (1 ст. л.) для обеспечения организма энергией. Детям — 15 г (3 ч. л.). Но в продуктах сахар просто зашкаливает! Судите сами:

  • 500 мл кока-колы — это 13 чайных ложек сахара,
  • 500 мл пепси-колы — 10,
  • Стакан латте — 7,
  • Стаканчик сладкого йогурта — 5,
  • Шоколадный батончик — 8,
  • Плитка молочного шоколада — 10,
  • Плитка горького шоколада — 5,
  • Сдобная булочка — 3,
  • Пончик 4,
  • Кукурузные хлопья на завтрак — 5,
  • Леденцы 12,
  • Мороженое — 8.

Если вы откажетесь от сахара всего на 1—2 недели, то получите такие замечательные результаты:

  1. Как ни странно, вы избавитесь от тяги к сахару. Через 2 недели вам не будет так сильно хотеться сладенького, а привычные сладости покажутся вам приторными и невкусными.
  2. У вас уменьшится голод, потому что нормализуется уровень сахара в крови и уйдет инсулинорезистентность.
  3. Снизится риск заболевания сахарным диабетом.
  4. Уйдут головные боли, мигрень.
  5. Снизится риск болезни Альцгеймера.
  6. Улучшится зрение. (Колебания уровня инсулина и глюкозы может привести к снижению остроты зрения и даже к катаракте.)
  7. Уйдет плохой запах изо рта (при условии здоровых зубов и десен).
  8. Нормализуется пищеварение, уйдет газообразование. Ведь теперь в кишечнике будет больше полезных бактерий.
  9. Лучше станут усваиваться витамины и микроэлементы. (Их усвоению мешает та же самая инсулинорезистентность.)
  10. Уменьшится усталость и сонливость после еды. (Усталость мозга вызывает именно избыток сахара.)
  11. Уйдут излишки жира и воды. Вы легко похудеете на 2—4 кг.
  12. Ослабнут симптомы астмы, станет легче дышать.
  13. Снизится уровень плохого холестерина, который является главной причиной склероза сосудов, инфарктов и инсультов. Нормализуется артериальное давление.
  14. Улучшится работа почек и печени.
  15. Уменьшатся воспаления, уйдут боли. (Сахар провоцирует воспаления.)
  16. Повысится иммунитет.
  17. Снизится риск заболевания раком.
  18. Вы наконец начнете высыпаться. Улучшится качество сна. Уйдет бессонница. Сахар провоцирует выработку гормонов стресса.
  19. Нормализуется настроение. Улучшатся концентрация, память и умственные способности.
  20. Кожа станет чистой и упругой. Уйдет жирный блеск.

Сложно будет лишь первые три дня, а затем гораздо легче. Чаще напоминайте себе о чудесных результатах отказа от сахара, и вам никогда его не захочется (если вы, конечно, здравомыслящий человек). Кроме того, вы сэкономите деньги на сладостях и лекарствах, которые понадобятся для лечения болезней, вызванных этими сладостями.

Организму необходима глюкоза, но не из рафинированного сахара и выпечки! Вместо этого включите в рацион сложные углеводы: цельные крупы, свежие овощи и фрукты.

 Быть здоровым или больным — решать только вам!

О. Григорьева

Внимание! Все статьи данного блога — это всего лишь мнение автора, они носят информативный характер и рассчитаны на здоровых и здравомыслящих людей. Если вы больны, не читайте советы из интернета — обратитесь к врачу, он вам поможет.

 


Оставить отзыв

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Авторизация
*
*
Генерация пароля