В ЭФИРЕ
ВРЕМЯ РОМАНОВОЙ
Главная

Силовые упражнения против депрессии

15 мая 2018 Здоровье


Американские ученые провели около 30 исследований и пришли к выводу, что силовые нагрузки напрямую связаны со способностью организма противостоять депрессии.

Результаты этих исследований были опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.

Постоянный стресс, сжатые сроки работ, плотный график жизни, мультизадачность стали привычными атрибутами нашей жизни. В результате этого у многих людей появляется раздражительность, усталость, головная боль, подавленное состояние и наконец депрессия.

Но отчаиваться не надо. Ведь решение проблемы совсем рядом. Нашему организму нужна встряска, но совсем другого рода. Имеются в виду силовые упражнения: работа на тренажерах, работа с гантелями и др. В результате силовой тренировки ЦНС мобилизует силы, заставляя активнее работать сердце и все системы органов. В сочетании с отдыхом активная тренировка способна противостоять не только депрессии, а и болезни Альцгеймера, и старению организма вообще.

Дело в том, что, отвечая на физическую нагрузку, мозг стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. А они служат одновременно релаксантом и болеутоляющим средством. Кроме того, эндорфины отвечают за регенерацию клеток.

Таким образом, люди, регулярно выполняющие физические (особенно силовые или аэробные) упражнения, дарят себе не только хорошее настроение, но и здоровье, и долгую молодость.


Оставить отзыв

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Перейти на страницу